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  • 霍思燕红豆薏米水怎么煮?

    霍思燕红豆薏米水怎么煮?

      材料:赤小豆150克、薏米100克   做法:   1、薏米小火炒制微微发黄后盛出;(经过炒制的薏米与生薏米相比,少了一分寒利,多了一分温涩,温脾、健脾的功效变得明显)   2、赤小豆提前浸泡半个小时;   3、将炒好的薏米和赤小豆加水煮15分钟关火焖15分钟,每天当水喝。   小贴士:这款红豆薏米水中的红豆其实是赤小豆,红豆比较圆,赤小豆是细长的,赤小豆含有皂草甙物质,利尿消肿的效果更强。...

  • 冬天减肥吃什么?冬天减肥吃什么瘦的快啊?

    冬天减肥吃什么?冬天减肥吃什么瘦的快啊?

      通常来讲,冬天由于天气寒冷干燥,很多想减肥的女性都不愿出门,因此冬季也是最容易长胖的季节。那么对于很多女性来讲,冬天减肥是一个挑战。那么,冬天减肥吃什么瘦的快啊?   1、燕麦   燕麦的热量只有367卡路里,不仅含糖量低,营养还异常丰富,是很受减肥人士欢迎的健康食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片,使其食用更加方便,还可以有效地降低人体中的胆固醇。而且燕麦富含膳食纤维,有助消化还提供强烈的饱腹感,是不错的减肥主食哦。   燕麦减肥怎么吃:燕麦可和红豆、牛奶、苹果、芋头等做成燕麦粥。   2、薏米   薏米的营养...

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